男人比女人強(qiáng)壯，他們肌肉發(fā)達(dá)，需要消耗更多的熱量。其次，男人的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風(fēng)、心肌梗塞等疾病。產(chǎn)生這些疾病的原因與微量元素之間有著莫大關(guān)系。 

缺鋅男人易得病

鋅，是維系人體健康，促進(jìn)生長發(fā)育、新陳代謝、免疫系統(tǒng)和調(diào)節(jié)腦細(xì)胞功能的重要微量元素之一，素有“生命之花”的美譽(yù)。

正常人體中的鋅總量大約有3.33g左右，主要分布于人體的皮膚、肌肉、肝臟、頭發(fā)、唾液、指甲、睪丸、附睪、前列腺、骨骼、紅細(xì)胞、和眼球（視網(wǎng)膜）等器官中，其中尤以睪丸、肌肉、骨骼、皮膚的儲(chǔ)量最高。別看鋅在人體的含量還不足萬分之一，但它卻對人體健康和生殖生理功能密不可分，至關(guān)重要，特別是男子漢，更是絲毫也不允許有一點(diǎn)點(diǎn)或缺。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鋅元素是人體70多種合成酶的重要成分，并與200多種酶的活性有直接關(guān)聯(lián)，特別是直接并廣泛“參與男性生殖生理過程多個(gè)環(huán)節(jié)的活動(dòng)”、“維持和助長性的機(jī)能，提高精子數(shù)量，參與睪丸酮的合成”、“營養(yǎng)生精上皮和精子活力”、“參與人體任何蛋白質(zhì)的合成”。

醫(yī)學(xué)家們無數(shù)臨床實(shí)驗(yàn)表明：正常男性精液中的鋅含量必須保持15～30mg/100ml的健康標(biāo)準(zhǔn)。換句話說，如果低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)極限，就意味著缺鋅或失鋅，醫(yī)家稱之為“鋅缺乏癥”；其生長發(fā)育和性器官、第二性征發(fā)育以及先天后天腎精、陽氣、元神將受到不同程度的抑制，甚至失去充盈給養(yǎng)源。有醫(yī)家把成年男性缺鋅的臨床癥狀和造成的后果概括歸納為一首饒有趣味的打油詩：睪丸變小變松軟，生精上皮萎縮短，陽痿不舉渾無力，枉為男兒自傷感。

據(jù)化驗(yàn)分析，成年男子過一次正常性生活，耗損精液鋅可達(dá)1.8mg，相當(dāng)于300多克豬瘦肉的鋅儲(chǔ)量，不難看出，中年男子一旦罹患鋅缺乏癥，的的確確不是一件好事情；男子漢大丈夫的陽剛氣概，將難以盡情發(fā)揮，定有一連串難言的尷尬。

怎樣才能科學(xué)合理的防止鋅缺乏癥呢？動(dòng)物性食物源有“派生肥胖癥和增加膽固醇，罹患動(dòng)脈硬化、冠心病的危險(xiǎn)”因素，不可長久多吃，植物性食源含鋅又很少。從營養(yǎng)科學(xué)角度講，包括植物性食物源在內(nèi)的這些膳食，在現(xiàn)代加工烹調(diào)和餐飲過程中，還會(huì)出現(xiàn)化學(xué)中和、高溫?fù)]發(fā)的耗損，實(shí)際最終攝入人體的鋅量，大多不能維持或滿足成年男性生理需要。所以選擇怎樣補(bǔ)鋅是很關(guān)鍵的很重要的問題！

補(bǔ)鋅還可以選擇補(bǔ)鋅劑補(bǔ)充，因?yàn)槭逞a(bǔ)的效果不很好。應(yīng)當(dāng)選擇高效易吸收又安全沒有副作用的補(bǔ)鋅劑進(jìn)行補(bǔ)充，決不可大意。凱貝爾就比較理想。

缺硒男性生育力下降兇手

硒作為一種礦物質(zhì)，是人體的必需微量元素。作為谷胱苷肽過氧化物酶（GSH2Px）的成分，人體需要它來實(shí)現(xiàn)許多細(xì)胞功能，而且它也有抗氧化劑的性質(zhì)。在消除自由基、保護(hù)細(xì)胞膜、核酸、蛋白質(zhì)的正常結(jié)構(gòu)和功能方面起重要作用，是人類胚胎發(fā)育早期的必需微量元素。