葉酸主要是用來預(yù)防胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育缺陷、孕婦早產(chǎn)或流產(chǎn)。為了寶寶的健康發(fā)育，女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)就要補(bǔ)充葉酸。但應(yīng)注意葉酸補(bǔ)充過量，也會(huì)引發(fā)不適。一般來說，葉酸的補(bǔ)充劑量在0. 4 毫克內(nèi)，不會(huì)引起身體的不適。

需要提醒的是，準(zhǔn)備懷孕的女性最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

另外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

必須從懷孕前3個(gè)月開始服用。據(jù)研究，女性在服用葉酸后要經(jīng)過4 周敏感期后，葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育需要，而且要在懷孕的前3個(gè)月敏感期中堅(jiān)持服用才能起到很好的預(yù)防效果。

在我國神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)，女性也要增補(bǔ)葉酸。據(jù)調(diào)查，在低發(fā)區(qū)的育齡女性中，仍有相當(dāng)一部分人體內(nèi)缺乏葉酸。因此，低發(fā)區(qū)的女性在懷孕前也不能掉以輕心，也要增補(bǔ)葉酸。

不要用葉酸來代替小劑量葉酸增補(bǔ)劑。葉酸增補(bǔ)劑每片含0. 4毫克葉酸，是國家批準(zhǔn)的預(yù)防藥品。而市場有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5 毫克，相當(dāng)于“斯利安”片的125 倍。備孕女性要聽從醫(yī)生和保健人員的指導(dǎo)，切忌自己亂買藥、濫服藥。

備孕女性要從飲食中攝取富含葉酸的食物。葉酸含量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、綠色蔬菜、魚、蛋、谷類、豆制品、堅(jiān)果等。另外，柑橘類水果中葉酸含量也較多，而且食用過程中損失比較少，是補(bǔ)充葉酸的首選水果。

備孕及已經(jīng)懷孕的女性也可以服用補(bǔ)鋅制劑，例如高吉星片，增強(qiáng)備孕及懷孕期間的免疫力，給寶寶創(chuàng)造更加舒適的環(huán)境。