生一個健康的寶寶是每一個父母的愿望，爸爸媽媽們都很關(guān)心胎兒在肚中能否獲得充足的營養(yǎng)。因“一人吃，兩人補(bǔ)”的觀念根深蒂固，都是盡量讓孕婦多吃營養(yǎng)物質(zhì)。然而有些孕媽媽的害喜情況嚴(yán)重，幾乎到了無法進(jìn)食的地步，這樣會影響胎兒健康嗎？怎樣才能改善害喜癥狀？

據(jù)了解，如果懷孕初期惡心嘔吐很嚴(yán)重，則體重增加大致為第一期1公斤，第二期為5公斤，第三期為6公斤，整個孕期總計約增加12公斤左右。如果孕婦體重增加明顯不足，對腹中胎兒就會有不良影響。

如果懷孕初期害喜很嚴(yán)重，則必須求助于婦產(chǎn)科醫(yī)師，醫(yī)師會開“止吐藥”及“維生素B6”來加以改善；若嚴(yán)重到引起低血糖、脫水及肝功能異常，就必須住院治療，檢查孕婦是否有妊娠異常或其他內(nèi)科疾病，讓孕婦接受妥善的照顧，以確保寶寶的健康。

其實，害喜嚴(yán)重時，也可以通過補(bǔ)充鋅劑減緩癥狀，很多孕吐嚴(yán)重的孕媽媽到醫(yī)院檢查之后才知道自己缺鋅或鋅值正在臨界點。

補(bǔ)鋅不但能緩解孕吐，減緩食欲不振情況，也能促進(jìn)胎兒發(fā)育，例如高吉星片中富含的蛋白鋅，對孕媽媽和胎兒都有利。

到了懷孕晚期時，有些孕婦的胃口又開始變差，會抱怨容易脹氣、消化不良，這是因為子宮越來越大壓迫到腸胃的關(guān)系。這時最好再恢復(fù)少量多餐的飲食習(xí)慣，吃一些容易消化的食物，并做適度的運(yùn)動，以促進(jìn)腸胃蠕動，胃口就會恢復(fù)正常。

現(xiàn)代人的營養(yǎng)問題是營養(yǎng)過剩，而不是營養(yǎng)不足，懷孕期間也是一樣，肥胖并不等于健康，尤其對于一些原本就已經(jīng)太胖、懷孕時體重增加太多，或是胎兒太大、骨盆較小的孕婦，甚至要控制體重，以免將來發(fā)生難產(chǎn)。

吃得多不如吃得好，要攝取均衡的飲食、重質(zhì)不重量，維持適度的體重增加，這是孕期營養(yǎng)的重要原則。