5、避免久坐不動。建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時間。比如干家務(wù)，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

6、每年至少查體一次。卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，就應(yīng)及時去看醫(yī)生。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發(fā)現(xiàn)及時治療。

7、補(bǔ)充鋅元素：女性每天食用足量的鋅可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，保護(hù)卵巢。

8、高鈣飲食：有數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人卵巢癌的發(fā)生率降低46%。

9、植物雌激素：平時經(jīng)常食用富含植物雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。

10、葉酸：常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的概率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

每天單靠食物補(bǔ)鋅無法面面俱到，可以選擇欣希安藥業(yè)生產(chǎn)的高吉星片，富含天然蛋白鋅，不但可促進(jìn)卵泡生長和卵巢發(fā)育，而且可以在備孕和懷孕期間服用，對女性有很大的益處。