1、不用或少用化學(xué)劑，從干洗店洗的衣服要放幾天在穿，因?yàn)楦上磩苯佑绊懩行缘男怨δ?按時休息，多鍛煉，盡量吃的純天然綠色食品。預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病。

2、如發(fā)現(xiàn)睪丸有于平時的不同時，如疼痛、腫大、變硬、凹凸不平等，一定要及時到就診。避免噪音過度。據(jù)資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能會減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能會發(fā)生紊亂。

3、避免長久手淫。長期手淫會引發(fā)前列腺緩慢充血，導(dǎo)致無菌性前列腺炎，影響精液數(shù)量、營養(yǎng)成分、黏稠度、酸堿度等而誘發(fā)不育。不吃過于油膩的食物，戒煙酒。

4、補(bǔ)鋅是關(guān)鍵。鋅元素大量存在于男性睪丸中，是精細(xì)胞的重要組成元素，參與精子的生成、成熟和獲能的整個過程。男性一旦缺鋅，就會使精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，最終導(dǎo)致男性不育，缺鋅還會導(dǎo)致青少年第二性征不出現(xiàn)、生殖功能不發(fā)育?？梢哉f，鋅對于維持男性的生育能力有不可替代的重要作用。凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片能有效補(bǔ)充男性體內(nèi)所需鋅元素，提高精活力。

男性容易發(fā)生弱精癥的職業(yè)有哪些，溫馨提示：男士不育與精子的質(zhì)量息息相關(guān)，因此，男士平時要注意保護(hù)好自己的精子，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如果出現(xiàn)了精液異常，要及時到正規(guī)醫(yī)院查明是什么原因引起的，再作進(jìn)一步治療。切記不可盲目聽從街邊小廣告等。