熬夜會對身體造成多種損害，如經(jīng)常疲勞，免疫力下降等。在熬夜過程中要注意補充水分，可以喝枸杞大棗菊花茶，既滋補又有祛火功效。平時可以多吃一些養(yǎng)肝護肝的食物，像番茄、谷類、牛肉等等。也可以吃一些維生素a、維生素b、維生素c等，起到保護視力、緩解疲勞等作用。

如有必要可以用些滋補肝腎的中成藥調理身體。如：

活力蘇口服液：益氣補血，滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱，精神萎靡，失眠健忘，眼花耳聾，脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。

精杞參膠囊：益氣補虛，滋養(yǎng)肝腎。用于氣血不足，肝腎兩虛引起的中、老年人氣短乏力，眩暈，心悸，健忘，失眠，食欲不振。