有益脾胃食物，首推紅棗、山藥和薏苡仁，堪稱“脾胃三寶”。大棗有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之”。

大棗是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的健康飲食佳品。脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜服用大棗。

山藥平補(bǔ)脾胃的效果最好。山藥與其他滋補(bǔ)食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥不會，它不熱不燥，為平補(bǔ)脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。

薏苡仁具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且容易消化吸收，因此，非常適合脾胃虛弱之人食用。

經(jīng)國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)常用于健脾胃的中成藥如：

健脾八珍糕：健脾益胃。用于老年、小兒及病后脾胃虛弱，消化不良，面色萎黃，腹脹便溏。

參苓健脾胃顆粒：補(bǔ)脾健胃，利濕止瀉。用于脾胃虛弱，飲食不消，或瀉或吐，形瘦色萎，神疲乏力。