剛生完小寶寶，許多新媽媽最發(fā)愁的是腹部嚴(yán)重“走樣”，原來的“小蠻腰”變成了“水桶腰”，而且腹部還出現(xiàn)了或深或淺的妊娠紋，令先前美麗的體態(tài)和肌膚大打折扣。這時(shí)，“美腹”的重點(diǎn)就應(yīng)兼顧收腰和淡化妊娠紋，建議新媽媽們可嘗試如下三招來達(dá)到目的——

　?、僭绯葵}水助排便：每天一起床便馬上“灌”一杯溫水。切記，水不能一飲而盡，要一口一口地喝。溫水能刺激腸胃蠕動，令其進(jìn)入工作狀態(tài)，以盡快于清晨時(shí)排走體內(nèi)的毒素。由于產(chǎn)后會經(jīng)常有便秘的情況發(fā)生，不妨在水中加一些鹽助排便，加速“美腹大計(jì)”。

　?、诮涑划?dāng)飲食習(xí)慣：喝脫脂奶不喝全脂奶，喝清湯而不喝濃湯，吃新鮮水果而不吃干果，吃水果時(shí)不加沙拉醬或配高油分及糖分的餅干、面包一起吃，少糖少油最適宜。

　　建議每日早晚喝兩杯脫脂奶，食纖維豐富的蔬菜及富含維生素C的食品，如橙子、奇異果、各式蔬菜及番茄等。

　?、叟Ｄ?、粗鹽沐?。涸阢逶r(shí)做適量的按摩，能有助促進(jìn)血液循環(huán)，還有助淡化妊娠紋。其中一個(gè)有效的沐浴按摩法是于沐浴時(shí)，準(zhǔn)備一杯牛奶及一把刷子，先用刷子在腹部及腿部進(jìn)行洗刷，以促進(jìn)血液循環(huán)，再把牛奶涂在腹部及腿部，用雙手由里至外打圈按摩，10分鐘后，再用消除斑紋的按摩液以順時(shí)針方向按摩，最后涂上可收緊肌膚的乳液。

　　同樣，粗鹽浴也可助淡化妊娠紋，而且還能起到瘦身作用。洗時(shí)可準(zhǔn)備約40℃的水，放入浴鹽，在水里泡5分鐘后離開30秒，重復(fù)2~3次，最后用沐浴露清潔全身，注意太餓、太飽都不宜泡浴。