懷孕并非是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事哦，整個(gè)孕期，準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該要參與進(jìn)來(lái)。懷孕期間，如何當(dāng)個(gè)合格的準(zhǔn)爸爸呢？這樣不僅會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感到身心愉悅，還有利于胎兒發(fā)育。

1、觀(guān)察妻子的反應(yīng)

在懷孕的第1個(gè)月里，孕媽媽可能還沒(méi)有什么明顯的早孕反應(yīng)。但是，想要寶寶的準(zhǔn)爸爸需要格外用心。因?yàn)橛械脑袐寢尶赡軙?huì)在停經(jīng)前后有類(lèi)似感冒的癥狀，比如發(fā)低燒、咳嗽、頭痛等，如果真的發(fā)現(xiàn)妻子有這些反應(yīng)，千萬(wàn)要提醒妻子別吃藥。最好先做個(gè)檢查或測(cè)試，一旦發(fā)現(xiàn)懷孕了，就要尋求醫(yī)生的幫助，以采取更為妥當(dāng)?shù)奶幚矸绞健?/p>

2、關(guān)心體貼孕媽媽

妻子懷孕的第1周，丈夫應(yīng)當(dāng)經(jīng)常關(guān)心和體貼懷孕的妻子，除了提醒妻子注意家務(wù)活動(dòng)和飲食起居外，還要經(jīng)常發(fā)現(xiàn)妻子的思想情緒，及時(shí)給妻子適當(dāng)?shù)拈_(kāi)導(dǎo)和幫助。因?yàn)榕詰言泻?，生理上的原因?huì)使心理發(fā)生很大變化，動(dòng)不動(dòng)就容易神情疲倦、煩躁不安，還會(huì)因形體上的改變而帶來(lái)身體種種不適和心理負(fù)擔(dān)。丈夫要隨時(shí)觀(guān)察妻子的情緒反應(yīng)，爭(zhēng)取在第一時(shí)間給愛(ài)妻更多的體貼、關(guān)心，積極主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)事，讓孕媽媽感受到你是她的堅(jiān)強(qiáng)后盾。

3、戒煙——看在老婆孩子的分上！

煙霧中的一氧化碳和二氧化碳可導(dǎo)致孕婦缺氧，還可能引起妊娠高血壓綜合征，嚴(yán)重的還能誘發(fā)子癇。另外，煙草中的有毒物質(zhì)可使子宮與胎盤(pán)的小血管收縮，使胎兒處于缺血缺氧的狀態(tài)，從而引起流產(chǎn)。并且，煙草中的有害物還會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致先天性心臟病、腭裂、營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩和智力低下等。

無(wú)論何時(shí)，戒煙永遠(yuǎn)都是正確的選擇。美國(guó)戒煙專(zhuān)家向全球戒煙未遂人士推薦戒煙3D法則，即DELAY，盡量拖延第一支煙和第二支煙的間隔時(shí)間；DEEPBREATH，深呼吸不但能讓身體攝入更多的氧，還模仿了吸煙的動(dòng)作，從而善意地欺騙一下身體，減少煙草攝入；DRINK，煙癮來(lái)襲時(shí)喝一杯清水能讓血液對(duì)尼古丁需求不那么迫切。

4、按摩——夫妻感情增強(qiáng)劑

按摩當(dāng)然不是要求準(zhǔn)爸爸像專(zhuān)業(yè)按摩師那樣，只是孕媽咪會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛、下肢水腫等現(xiàn)象，為了緩解或預(yù)防這些情況發(fā)生，輕柔地按摩是比較有效的辦法。最好在每晚臨睡前，準(zhǔn)爸爸幫助妻子按摩小腿和腳，只需輕輕揉揉就會(huì)讓孕媽咪感到很舒服。在丈夫溫暖的大手安撫下，心情也會(huì)更加平和、甜蜜。