氣血不足的原因可以歸納為兩種：一是氣血生化不夠，就是來源不夠；二是耗傷太多，就是用的太多。和花錢的道理一樣。而對于人體來說，脾胃是氣血生化之源，就是賺錢的東西，所以脾胃差就會引起氣血不足；氣血用的地方多，耗傷的多。

下面具體闡述氣血不足的原因

1、天生氣血不足。這類人皮膚顏色較淡，基本看不到血絲，而且伴隨血壓低癥狀，冬天更為明顯，由于血液量少，供應(yīng)不到四肢，會四肢冰冷，甚至凍壞。這類人是血液總量少，治療措施是調(diào)養(yǎng)氣血，增加身體氣血總量。

2、后天氣血運行不暢。這類人體血液總量不少，但由于后天飲食等不良生活習慣，體內(nèi)毒素積聚在體內(nèi)，形成垃圾，人體虛胖，堵塞經(jīng)絡(luò)，部分血液進入不了相應(yīng)的器官。這類人治療原則應(yīng)是先疏通身體經(jīng)絡(luò)等通道，然后導引血液進入病變器官，最后增加身體血液總量，使身體處于通暢運行中。

另外，在日常生活方式不當也會引起氣血不足：

1、飲食不當：飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷。導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，容易引起氣血虧虛。

2、睡眠不足：長期生活不規(guī)律，該睡不睡，使機體的血氣沒有恢復(fù)的時間，造血也沒有充足的時間。

3、缺乏運動：運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻，會導致氣血不足。

4、勞欲過度：體力勞動過重。長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外。腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意。那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。

此外，如果遇到傷、車禍、大病、重病。或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內(nèi)傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病。則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。

男人損元氣的生活習慣

1、不要臨睡前才洗熱水澡

體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。