預(yù)防兒童肥胖主要涉及兩個(gè)方面：管住嘴和邁開(kāi)腿。首先，家長(zhǎng)需要為孩子提供健康的飲食，減少含糖食品和飲料的攝入。其次，家長(zhǎng)應(yīng)盡量在家為孩子準(zhǔn)備食物，減少外賣(mài)和外出用餐的頻率，以營(yíng)造一個(gè)良好的用餐環(huán)境。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)以身作則，鼓勵(lì)孩子多參與戶外活動(dòng)，享受陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)鍛煉。