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內(nèi)容簡(jiǎn)介：你是否經(jīng)歷過(guò)這樣的夜晚：輾轉(zhuǎn)反側(cè)數(shù)小時(shí)，手機(jī)屏幕亮了又滅，最后無(wú)奈地閉上眼睛，告訴自己“閉目養(yǎng)神也算休息”？那么這種“躺平式熬夜”真的有效嗎？ 閉眼躺著不等于睡眠，但確實(shí)有“省電模式”： 當(dāng)人閉眼靜臥時(shí)，大腦會(huì)進(jìn)入一種名為“靜息態(tài)”的清醒狀態(tài)。此時(shí)，腦電波中α波和θ波的占比增加，類似于睡眠初期的淺層階段。這種狀態(tài)下大腦的能耗降低，相當(dāng)于手機(jī)開(kāi)啟了“省電模式”——雖然無(wú)法完全替代深度睡眠，但確實(shí)能

內(nèi)容簡(jiǎn)介：你以為睡得越多越補(bǔ)身體？大錯(cuò)特錯(cuò)！科學(xué)真相是：睡眠不足和睡眠過(guò)量，都是心臟健康的“隱形殺手”！ 睡眠與心臟病風(fēng)險(xiǎn)之間，藏著一條危險(xiǎn)的“U型”曲線。 多項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期睡眠少于7小時(shí)，會(huì)引發(fā)血壓升高、炎癥加劇和代謝紊亂。而更讓人意外的是，長(zhǎng)期睡眠超過(guò)9-10小時(shí)，同樣與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加、炎癥水平升高密切相關(guān)。這意味著，睡得“太少”或“太多”，都對(duì)心臟不利。 為什么睡多了也不好？科學(xué)家分析，過(guò)長(zhǎng)

內(nèi)容簡(jiǎn)介：全球約1/3人口受失眠困擾，傳統(tǒng)安眠藥卻因依賴性、次日昏沉等問(wèn)題讓患者陷入“治還是不治”的兩難。2025年，一款名為達(dá)利雷生，商品名：科唯可，的創(chuàng)新藥物在中國(guó)獲批上市，為失眠治療帶來(lái)革命性改變。 傳統(tǒng)苯二氮?類和非苯類藥物通過(guò)抑制中樞神經(jīng)“強(qiáng)制關(guān)機(jī)”，雖能暫時(shí)讓患者入睡，卻存在諸多弊端。 次日殘留效應(yīng)明顯：許多患者服用后，次日頭暈、注意力下降，影響工作生活 呼吸抑制風(fēng)險(xiǎn)高：對(duì)慢阻肺、睡眠呼吸暫停

內(nèi)容簡(jiǎn)介：你是不是經(jīng)常聽(tīng)到“吃得飽，睡得香”這句話？然而，現(xiàn)實(shí)卻可能讓你大跌眼鏡！許多人在享受美食的同時(shí)，卻不知不覺(jué)地陷入了失眠的困境。吃得太飽，竟然會(huì)成為你失眠的罪魁禍?zhǔn)?？今天，就讓我們一起揭開(kāi)飲食與睡眠之間的微妙關(guān)系。 你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷？晚餐時(shí)大快朵頤，結(jié)果到了晚上卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠？這其實(shí)并不奇怪。吃得太飽，會(huì)讓胃腸道消化食物的工作量大增，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，消化液分泌增加。這時(shí)，身體的血液會(huì)更多地

內(nèi)容簡(jiǎn)介：你是否也有過(guò)這樣的經(jīng)歷：晚上睡得正香，突然大聲喊叫、拳打腳踢，甚至打傷身邊的人或掉下床？很多人以為這只是“睡覺(jué)不老實(shí)”，但其實(shí)這可能是身體發(fā)出的重要報(bào)警信號(hào)！ 近日，央視新聞就報(bào)道了這樣一起案例。一名男性在睡眠中突然大聲嚎叫、拳打腳踢，經(jīng)多導(dǎo)睡眠呼吸監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)，他在快眼動(dòng)睡眠期出現(xiàn)了與夢(mèng)境相關(guān)的動(dòng)作行為。醫(yī)生解釋，這是一種睡眠障礙性疾病——快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠期行為障礙（RBD）。 RBD患者會(huì)在睡

內(nèi)容簡(jiǎn)介：近日，中國(guó)國(guó)家藥品審評(píng)中心官網(wǎng)最新顯示，四川科瑞德制藥股份有限公司按注冊(cè)分類3類申報(bào)的雷美替胺片臨床申請(qǐng)獲得受理。公開(kāi)資料顯示，雷美替胺是首個(gè)應(yīng)用于臨床治療失眠的褪黑激素受體激動(dòng)劑，也是首個(gè)和迄今唯一無(wú)濫用和依賴性的失眠處方治療藥，主要用于治療難以入睡型失眠癥，對(duì)慢性失眠和短期失眠也有確切療效。 雷美替胺能選擇性地激動(dòng)褪黑素1型受體和2型受體(MT1、MT2)，從而增加慢波睡眠(SWS)和快動(dòng)眼