營養(yǎng)缺乏的癥狀常見的有哪些？營養(yǎng)缺失就是我們常說的營養(yǎng)不足，這會(huì)導(dǎo)致我們身體的營養(yǎng)無法滿足，因此出現(xiàn)影響到成長，發(fā)育和生理功能的現(xiàn)象，因此我們需要了解營養(yǎng)不足的癥狀，并且趁早的做好治療的準(zhǔn)備。那么，營養(yǎng)缺乏的癥狀常見的有哪些？下面我們一起來看看介紹吧！

造成營養(yǎng)缺乏的因素：

1、食物供應(yīng)不足，包括社會(huì)、政治和經(jīng)濟(jì)因素以及人口增長、資金缺乏

2、食物中營養(yǎng)素缺乏，包括天然食物中的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏和不科學(xué)的飲食方法

3、營養(yǎng)素吸收不良，包括飲食因素、藥物影響、胃腸道功能和食品衛(wèi)生

4、營養(yǎng)素利用減少

5、營養(yǎng)素消耗和排泄增加

6、營養(yǎng)素需要量增加

7、營養(yǎng)素破壞增加

營養(yǎng)缺乏三大癥狀：

1、信號(hào)：頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)

可能缺乏的營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、能量、必需脂肪酸、微量元素鋅。

營養(yǎng)對(duì)策：每日保證主食的攝入，以最為經(jīng)濟(jì)的手段為機(jī)體提供足夠的能量。每日保證3兩瘦肉、1個(gè)雞蛋、250毫升牛奶，以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)可增加必需脂肪酸攝入。每周攝入2~3次海魚，按時(shí)服用凱貝爾，以增加微量元素鋅。

2、信號(hào)：夜晚視力降低

可能缺乏的營養(yǎng)：維生素A。如果不及時(shí)糾正，可能進(jìn)一步發(fā)展為夜盲癥，并出現(xiàn)角膜干燥、潰瘍等。