前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

NO.2菠菜

此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

NO.3核桃

常吃核桃有助預(yù)防前列腺癌。據(jù)英國《每日郵報》報道，研究人員近日發(fā)現(xiàn)，男性每天吃幾個核桃，可以有效地預(yù)防前列腺癌發(fā)生。下面就看看常吃核桃有助預(yù)防前列腺癌原因有哪些？

科學(xué)家表示，在零食中適量添加一些堅果類的食物，可以控制癌癥生長并縮小腫瘤。雖然目前的研究僅僅局限在老鼠身上，但是科學(xué)家仍然有理由相信，這一結(jié)果同樣適用于人類。

NO.4綠茶

綠茶可助于預(yù)防前列腺癌。綠茶中所含的兒茶素可抑制男性體內(nèi)雄激素的分泌，而雄激素會促使癌細(xì)胞增殖，增加患前列腺癌的風(fēng)險，因此，多喝綠茶能有效抗癌。